Арбуз - в чём польза и вред?

Содержание статьи:

  1. Польза
  2. Вред
  3. Польза и вред для женщин
  4. Польза и вред для мужчин

Невероятно вкусный плод из семейства тыквенные с зелёной кожурой и сладкой, полной сока красной мякотью — одно из самых популярных летних лакомств. Время его созревания приходится на конец августа, начало сентября хотя встретить в продаже его можно на протяжении всего лета. Известно, что арбуз достаточно полезен для здоровья если его употреблять с умом и не переедать. С его помощью можно быстро очистить организм от различных вредных веществ и токсинов, а также избавиться от лишних килограммов. В данном материале мы подробно разберём из чего состоит арбуз, его пользу и вред для здоровья человека.

Польза арбуза для здоровья



Долька арбуза с вырезанным сердечком

Данный плод стоит употреблять по целому ряду причин, среди которых:

  1. Высокое содержание магния. Его в ста граммах ягоды 60 процентов нормы, которая в сутки нужна человеку. Благодаря ему лучше всасываются в кровь другие полезные минералы и витамины. Помимо этого, он помогает нормальной функциональности нервов и мышц, регулирует давление и работу сердца, спасает от депрессии.

  2. 85–90 процентов воды в составе. Из-за этого он великолепно утоляет жажду, не имеет в наличии сахаров, которые трудно усваиваются, а благодаря минеральным солям поддерживает в норме баланс соли и воды, а также не вредит почкам.

  3. Мочегонные свойства. Серьёзным мочегонным является сок белой, находящейся у самой коры, и красной мякоти, он лечит отечность, влияет на очищение почек и нормальную функциональность сердечно-сосудистой системы. Также, выводит токсины из печени, поэтому его часто советуют после того, как пациент пропил антибиотики.

  4. Содержание достаточного количества фолиевой кислоты. Она очень нужна для полноценного развития и роста всего организма, так как участвует в клеточном делении, построении ДНК, регуляции белкового всасывания и их переработки.

Калорийность арбуза — всего тридцать восемь калорий на 100 граммов, поэтому с помощью данного продукта часто худеют. Не стоит, конечно, длительное время питаться только данной ягодой, но вот устраивать с его помощью два разгрузочных дня в начале и в конце недели вполне можно. Из-за того, что в составе много клетчатки им легко насытится, а сладкий вкус этому только способствует. Пару месяцев с такими разгрузочными днями помогут привести в порядок фигуру, очиститься от всего вредного, вывести лишнюю воду. В день диетологи советуют съедать не более двух с половиной килограмм мякоти разделив её на завтрак, обед и ужин.

Арбуз — вред для здоровья



Арбузы целые и разрезанные

Особенно стоит считаться с тем, что урон здоровью может нанести испорченный плод или тот, для выращивания которого применялись различные нитраты. Поэтому, покупать и есть эту ягоду лучше в начале осени, когда присутствует шанс, что она созрела самостоятельно, без того, что на нее повлияли вредные для людей удобрения. Также арбуз крайне не рекомендуют есть:

  1. Малышам до двухлетнего возраста. На неокрепший организм могут плохо повлиять микробы и возможные токсины. Сегодня довольно сложно встретить совершенно экологически чистый продукт, если только вы не вырастили его сами, поэтому рисковать не стоит.

  2. Людям с нарушениями оттока мочи. Данный плод является сильным мочегонным, так что при подобных проблемах могут возникнуть неприятные отёки и боли.

  3. Больным сахарным диабетом и страдающим от острого пиелонефрита. Есть мнение, что раз в плоде не содержится тяжело усваиваемых сахаров, которые провоцируют выработку инсулина, то под врачебным присмотром диабетики могут изредка полакомиться этим вкусным продуктом, особенно если болезнь не в слишком запущенной стадии.

  4. При тяжелых формах патологий в предстательной железе и поджелудочной.

  5. Тем, у кого обнаружены камни в почках. Считается, что употребление этого продукта может вызвать движение крупных камней, поэтому стоит посоветоваться с врачом и узнать его мнение.

  6. Страдающим от проблем в ЖКТ, а также при колитах и расстройстве желудка. Если у вас желудочное расстройство данный плод только усугубит ситуацию, действуя как слабительное, чем может привести к обезвоживанию и общему ухудшению состояния.

Помимо всего вышеперечисленного, диетологи настоятельно не советуют есть этот продукт с другой пищей, так как он, попадая в желудок вместе с ней, может вызвать процесс брожения, что в свою очередь приводит к сбоям в работе ЖКТ.

Арбуз: польза и вред для здоровья женщин



Женщина на пляже с долькой арбуза

Для девушек и женщин любого возраста употребление этой ягоды может принести довольно много пользы. Находящиеся в её составе микроэлементы и витамины оказывают на женский организм уникальное действие:

  • Защищают от возрастных изменений. Антиоксиданты ниацин, каротин, тиамин, рибофлавин, аскорбиновая кислота очищают, продлевают жизни, омолаживают. Помимо этого, они не дают развиваться онкозаболеваниям.

  • Поддерживают организм беременных и помогают развиваться плоду. Его следует употреблять в небольших количествах чтобы не было отеков. Фолиевая кислота хорошо отразится на ребенке и маме, улучшит выработку молока у тех, кто только родил, вернёт кожному покрову здоровый цвет, поможет пищеварению.

  • Влияют на настроение, успокаивают нервозность, улучшают сон. Витамины В и РР положительно сказываются на общем самочувствии, снимают усталость, убирают депрессию.

Также, арбузный сок активно применяется в косметологии, на его основе готовят тоники, маски, различные лосьоны. После их регулярного использования кожный покров насыщается многими необходимыми витаминами, пропадают угри, прыщи, мелкие морщины.

Касательно вреда хочется особое внимание уделить беременным на поздних сроках. Им стоит есть арбузную мякоть в небольших количествах не только из-за возможной отечности, но и потому что ребенок уже своим размером и расположением давит на мочевой пузырь и потребление этого лакомства может вызвать некоторый дискомфорт.

Арбуз — польза и вред для здоровья мужчин



Мужчина держит арбуз

Если говорить о влиянии исключительно на мужской организм, то в этом случае есть также много позитивных моментов, к ним относятся:

  • Высокое содержание в мякоти цитруллина, превращающегося в ангинин в процессе метаболизма и расширяющий сосуды. Так что на мужчин он может действовать не хуже виагры, усиливая потенцию.

  • Присутствие бета-каротина защищает простату и сердечную мышцу от пагубного воздействия.

  • Ликопин продуктивно влияет на сексуальное самочувствие.

Семечки данной ягоды очень рекомендуют пациентам, страдающим от простатита, так как они приводят в порядок баланс уровня кислотности в самом мочевом пузыре и уретре.

Большое количество арбуза часто провоцирует метеоризм, поэтому переедать крайне не советуют. Да и вообще, меру в употреблении нужно знать как мужчинам, так и женщинам, поскольку переизбыток данного продукта вызовет неприятные ощущения и все удовольствие от вкусного лакомства пропадёт, оставив за собой только неприятные воспоминания. Также, старайтесь выбирать только экологически чистые и спелые продукты у проверенных продавцов, тогда от арбуза вы получите только пользу и настоящее наслаждение.

Больше об арбузе, пользе и вреде этой ягоды узнаете из следующего видео:


+1
Добавлено: 21-08-2017, 20:38
0
782

Похожие публикации


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх